余杭中学

　　為了緩解初三學子考前心思壓力和嚴重焦慮等情緒，引導同學們以最豐滿的精神狀態和傑出的心思狀態迎接大考，5月26日下午，忻州市第十三中學特邀國家二級心思咨詢師、中科院心思所在職研究生劉樹蕓教師為初三學生做了以「掌握當下，沈著應考」為主題的考前教導講座。

　　

　　「掌握當下，沈著應考」是本次講座的宗旨。劉樹蕓教師從「理性看待中考、調整不良心態、考生減壓技巧、考前20天要做哪些準備、考試中或許遇到的問題以及應對辦法、放松體驗」六大方面，講解了詳細的心思學理論，增強學生的應考自信。此外，劉樹蕓教師指導學生通過自我活躍暗示法、焦點搬運減壓法、肌肉放松減壓法、過渡性減壓法等詳細方法來解悶負面嚴重情緒，進而喚醒和積蓄活躍心思資源；引導同學們在大考面前要放平心態，相信「山高萬仞，只登一步」，懂得掌握當下，才是最堅實的根底。

　　

　　大鵬展翅高飛躍，青雲直上九萬裏。中考選拔，既是常識貯備堆集的競賽，還是臨戰技巧狀態的比拼，更是心思抗壓能力的較量。傑出的心思狀態是成功必不可少的重要條件。此次講座的展開，將有用助力學生以活躍的心態應對中考。